Аскорбиновая кислота и кальций – можно ли принимать одновременно (совместимость)

Аскорбиновая кислота – всем известный водорастворимый витамин, содержащийся в свежих овощах, фруктах и зелени. Для покрытия потребностей организма необходимо усваивать его не менее 100 мг в сутки. Из-за разрушения витамина при термической обработке продуктов питания его нехватка наблюдается практически у каждого человека.

Компенсировать витаминодефицит можно с помощью препаратов и пищевых добавок. Но для получения максимального эффекта нужно знать, с чем лучше усваивается витамин С, а какие вещества не стоит принимать с ним одновременно.

Читать отзывы iherb.com

Лекарственное взаимодействие

В ситуации, когда терапию аскорбиновой кислотой необходимо дополнить другими витаминами и минералами, совместимость и взаимодействие между веществами определяют возможность и способ применения.

Выгодное сочетание компонентов может улучшить всасывание, повысить активность и усилить конечный эффект. Широко известные факты: прием витамина С помогает усвоению железа, а для укрепления костной ткани лучше одновременно принимать кальций и магний.

Несовместимые препараты могут нарушать усвояемость, инактивировать друг друга, увеличивать проявления побочных эффектов или взаимодействовать, приводя к образованию токсичных метаболитов. Например, нельзя сочетать железо и медь, цианокобаламин и ретинол.

Данные о том, с какими витаминами и минералами не совместим витамин С, а с какими сочетается, представлены в таблице ниже.

Сочетание	Вещества
Хорошее	Витамин А (ретинол) В5 (пантотеновая кислота) В9 (фолиевая кислота) Е (токоферол) Р (рутин) Железо Сера Селен Кальций Цинк Магний
Несовместим	В1 (тиамин) В12 (цианокобаламин) Медь
Нейтрально	В2 (рибофлавин) В3 (никотиновая кислота) В6 (пиридоксин) Д (холекальциферол) Йод Омега-3

Если несовместимые вещества все же нужно принять в один день, следует сделать перерыв между ними не менее 3-4 часов.
Сочетание витамина С с другими витаминами нужно учитывать даже при составлении рациона, иначе содержащиеся в пище полезные соединения не будут утилизированы организмом.
Подробнее об источниках натуральной аскорбиновой кислоты можно узнать из видео, доступного по ссылке:

Витамин В1 и витамин С

Аскорбиновая кислота вступает в реакцию с тиамином, окисляет его, снижая биологическую эффективность, что свидетельствует о плохой совместимости витаминов С и В1.

Витамин В12 и витамин С

Доказано отсутствие совместимости витамина С и В12: нерациональная комбинация приводит к образованию неактивных метаболитов.

Витамин Д и витамин С

Нейтральные по отношению друг к другу вещества, могут приниматься одновременно. Следует помнить, что для полноценного усвоения холекальциферола необходимо присутствие жиров.

Витамин Е и витамин С

Элементы в комбинации усиливают антиоксидантные свойства друг друга: эффективнее борются со свободными радикалами и перекисным окислением липидов в организме – основными механизмами повреждения живых клеток.
Доказана совместимость витаминов С и Е, поскольку при одновременном приеме аскорбиновая кислота превращает токоферол в активную форму и защищает его от окисления.
Пищевая добавка в виде капсул, содержащая эту эффективную комбинацию, может применяться для укрепления иммунитета, улучшения состояния кожи и волос, а также для поддержания женского репродуктивного здоровья.

Рыбий жир и витамин С

Рыбий жир является источником незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Допустимо сочетание с аскорбиновой кислотой в добавках в виде эмульсии:

Coromega, Омега-3, Свежевыжатый апельсин, 30 порций в индивидуальных пакетах по (2.5 г) каждый

Читать отзывы iherb.com

Рутин и витамин С

Рутин и кверцетин относятся к классу флавоноидов группы витамина Р. Совместно с аскорбиновой кислотой повышают уровень гиалуроновой кислоты, укрепляют стенку капилляров, уменьшают ее проницаемость. Комбинация рутина и аскорбиновой кислоты применяется для лечения и профилактики кровоточивости, связанной с повреждением сосудов.

Препараты выпускаются в форме таблеток (Аскорутин); пищевые добавки – в виде капсул (Thorne Research, Витамин C с флавоноидами) и таблеток:

Магний и витамин С

Хорошая совместимость магния и витамина С позволяет одновременно восполнять дефицит двух веществ. Выпускаются БАДы в форме таблеток. Разрешен совместный прием разных форм.

Цинк и витамин С

Совместимость цинка и витамина С не вызывает сомнений. Сочетанное действие витамина и микроэлемента направлено на поддержание нормального функционирования иммунной системы, стимуляцию процессов клеточной регенерации и синтеза коллагена.

В сезон вирусных инфекций комбинированные препараты применяются для профилактики простудных заболеваний или ускорения выздоровления.

Существуют пищевые добавки в виде таблеток и капсул (InterPlexus Inc., Цинк плюс).

Йод и витамин С

Препараты йодида калия, применяемые для профилактики или лечения йододефицита, и аскорбиновая кислота обычно не объединяются в одну таблетку, за исключением комплексных витаминных препаратов. В инструкции к применению нет указаний на несовместимость йода и аскорбинки, поэтому при необходимости их можно совмещать.

Интересный факт: в домашних условиях можно провести опыт по определению содержания витамина С в продуктах питания с использованием картофельного крахмала и раствора йода.

Буферизированный витамин С

Аскорбиновая кислота обладает низким pH и является довольно агрессивным веществом для слизистой оболочки желудка и кишечника. Раздражающее действие вещества может стать помехой для применения людьми с воспалительными заболеваниями пищеварительной системы.

Для снижения воздействия на слизистые и увеличения биодоступности аскорбиновой кислоты применяется процесс буферизации, в результате которого витамин сохраняет все свои биологические свойства, становясь нейтральным по pH.
В качестве буфера используются то, с чем витамин С усваивается – различные совместимые минералы: кальций, натрий, магний, цинк, калий.
Витамин в виде порошка принимают, предварительно растворив необходимое количество в воде.

Широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов и монокомпонентных добавок представлен на сайте интернет-магазина iHerb.com, где можно приобрести качественный товар по самым низким ценам.

Читатели нашего журнала могут ознакомиться со списком 6 лучших биологически активных добавок, содержащих буферизированный витамин С:

АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА И КАЛЬЦИЙ - можно ли принимать одновременно (совместимость) iherb.com Now Foods, C-1000, Буферизованный C, 180 Таблеток

Аскорбиновая кислота и алкоголь

Сочетать прием спиртных напитков и аскорбинки не опасно, но усвоение витамина будет неполным, а эффективность низкой. Однако при похмельном синдроме аскорбиновая кислота незаменима: она помогает улучшить общее самочувствие, снижает интоксикацию и оказывает защитное воздействие на печень. Часто в этой ситуации витамин С используют в сочетании с другими витаминами.

При регулярном употреблении алкоголя даже в небольших количествах происходит нарушение всасывания витаминов из пищи, что грозит серьезным дефицитом и негативными последствиями для здоровья. В данной ситуации помогут витаминные добавки с высокой биодоступностью, полезные вещества из которых организм может усвоить лучше, чем из продуктов питания.

Дозировка и схема приема витамина С

Суточная дозировка витамина С отличается для разных категорий людей:

для взрослых и детей старше 14 лет – 500-1000 мг (до 2000 мг);
для детей 1-3 лет – 50-100 мг (до 400 мг);
для детей 4-7 лет – 100-200 мг (до 800 мг);
для детей 7-10 лет – 200-300 мг (до 1000 мг);
для детей 10-14 лет – 300-500 мг (до 1200 мг);
беременным, кормящим женщинам – 250 мг.

Для наилучшего усвоения и утилизации аскорбиновую кислоту лучше пить в активное время суток – утром или днем, после еды. С учетом взаимодействия витамина С с другими витаминами можно распределить их прием в течение дня.

Длительность курса лечения зависит от показаний. С профилактической целью можно принимать по 2-3 недели с последующим перерывом в 2 недели.

Использование витаминных добавок в детском возрасте рекомендуется только после консультации педиатра.

Побочные эффекты и аллергия

Инструкция по применению сообщает о единичных зафиксированных случаях аллергических реакций, которые проявлялись кожной сыпью и зудом.

Возможные нежелательные симптомы:

головная боль, бессонница;
тошнота, рвота, расстройство стула;
образование оксалатных конкрементов в почках;
ощущение жара;
повышение уровня сахара в крови;
артериальная гипертензия.

При возникновении побочных эффектов следует убедиться, что в лечении не используется дозировка, превышающая рекомендованную.

Передозировка

Длительный прием аскорбинки в дозе более 1000 мг в сутки может вызвать изжогу, тошноту, рвоту, диарею, затруднение мочеиспускания, окрашивание мочи в оранжевый или красный цвет.

При выявлении симптомов передозировки необходимо временно прекратить прием витамина. Излишки вещества выводятся самостоятельно с мочой, лечения не требуется.

Каталог препаратов с витамином С

Ведущие американские и европейские производители пищевых добавок создали широкий спектр препаратов, с учетом знаний о том, с какими витаминами витамин С не совместим, а с какими взаимодействует эффективно, с чем сочетается и в каких случая работает лучше.
Специально для читателей журнала было отобрано 6 наиболее эффективных добавок с витамином С:

АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА И КАЛЬЦИЙ - можно ли принимать одновременно (совместимость) iherb.com Now Foods, Витамин C в кристаллах, 227 г

Показать все

С полным каталогом товаров можно ознакомиться на сайте интернет-магазина iHerb.com.

Магазин iHerb сотрудничает только с надежными компаниями, которые имеют многолетний опыт работы в области производства биологически активных добавок, оснащены высокотехнологическим оборудованием и используют инновационный подход в разработке рецептуры препаратов.

Мощный товарооборот и прямые поставки по всему миру позволяют сохранять цены на 30-50% ниже аптечных.

Тысячи подробных отзывов, оставленных на сайте iHerb.com реальными покупателями, помогут осуществить выбор в пользу понравившегося товара. Круглосуточная служба поддержки оперативно реагирует на обращения покупателей и отвечает на любые возникшие вопросы.

Читатели нашего журнала на сайте iHerb.com могут совершить первый заказ со скидкой 5% по промо-коду AGK4375 или по ссылке.

Аскорбиновая кислота известна человечеству уже около столетия. За это время были досконально изучены совместимость витамина С с другими витаминами, его свойства и механизм действия.

На сегодняшний день есть возможность применить результаты многолетних исследований для получения максимального эффекта от лечения: при приеме нужно учесть, с чем витамин С сочетается хорошо, а с какими витаминами несовместим вовсе.

Такой осознанный подход к витаминотерапии позволит избежать возможного вреда и получить чистую пользу для здоровья.

Насколько вам понравилась эта статья?
Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/c/sovmestimost-askorbinovoj-kisloty

Аскорбиновая кислота и кальций – можно ли принимать одновременно (совместимость)

Аскорбиновая кислота и кальций — комбинация препаратов, предупреждающая развитие системных заболеваний позвоночника, уменьшение костной массы и снижение ломкости костей.

Витамин С оказывает следующее влияние на организм больного:

обеспечивает регуляцию процессов окисления и восстановления;
участвует в образовании коллагена;
регулирует обмен железа и фолиевой кислоты;
является составной частью катехоламинов.

Витамин С проявляет эффективность при свертываемости крови, нормализует сосудистую проницаемость, уменьшает воспаление и оказывает противоаллергическое действие.

Аскорбиновая кислота и кальций — комбинация препаратов, предупреждающая развитие системных заболеваний позвоночника.

Действие кальция

Минерал рекомендован при многих патологических состояниях.

Кальций обладает следующим действием:

активизирует работу остеобластов и остеоцитов;
принимает участие в образовании костной ткани;
является составной частью скелета;
регулирует биохимические процессы.

Минеральное вещество принимает участие во внутриклеточных процессах, необходимо для нормального функционирования нервной системы.

Совместный эффект

Оба вещества после прохождения через ЖКТ поступают в систему гомеостаза и взаимодействуют друг с другом на биологическом уровне. Аскорбиновая кислота создает условия, позволяющие использовать микроэлемент ферментными комплексами.

Препараты принимают участие в кальциево-фосфорном обмене, окислительных процессах, восстановлении тканей. Микроэлемент активизирует функцию клеток костной ткани — остеобластов, принимает участие в их размножении и дифференциации.

Совместный прием солей кальция и аскорбиновой кислоты необходим для предупреждения остеопороза у людей, принимающих витамины в недостаточном количестве.

Обогащение рациона детей и взрослых биологически активным веществом позволяет предупредить такие хронические заболевания, как:

ожирение;
дислипидемию;
гипертонию;
онкологические процессы;
задержку умственного развития.

Препараты проявляют выраженные иммуномодулирующие свойства.

Витамин С и важный микроэлемент назначают в инъекциях. Врач выписывает 10% раствор глюконата кальция и 5% р-р биологически активного вещества в сочетании с глюкозой для в/в введения в количестве 30-50 мл.

Шипучие таблетки Аскорбиновой кислоты содержат 0,18 г витамина С и 0,5 г карбоната кальция.

Шипучие таблетки содержат 0,18 г витамина С и 0,5 г карбоната кальция. Растворимую таблетку комбинированного медикамента разводят в 250 мл воды. Больной принимает в сутки 1-2 таблетки. Курс терапии — 5-12 дней.

Продолжительность лечения определяет врач, но оно не должно превышать 30 дней. Лекарство пьют в любое время суток.

Дети до 5 лет принимают 1 таблетку 1-2 раза в день.

Показания к одновременному применению аскорбиновой кислоты и кальция

Комбинированное средство проявляет эффективность при таких заболеваниях, как:

остеопороз;
недостаток в организме важного микроэлемента и витамина D3;
комплексное лечение заболеваний костной системы в пожилом возрасте;
профилактика нарушений целостности костей и суставов.

Кальций необходим для сохранения зубной эмали и предотвращения развития кариеса. Назначают комбинированное средство только после сдачи анализа крови.

Медикаменты показаны при множественных переломах, открытых ранах, беременности.

Комплексный препарат Кальций + Витамин С нельзя принимать при таких заболеваниях, как:

индивидуальная непереносимость ингредиентов;
нефролитиаз;
кальциноз;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
боль в эпигастрии;
атеросклероз;
тромбоз;
возраст до 12 лет.

Медикаменты противопоказаны больным, принимающим сердечные гликозиды и тиазидные диуретики.

Комплексный препарат Кальций + Витамин С нельзя принимать при индивидуальной непереносимости ингредиентов.

Биологически активное вещество не назначают при таких состояниях, как:

тошнота;
рвота;
приливы крови к лицу;
варикоз;
изменение кожи в месте инъекции;
аллергические реакции;
анафилактический шок.

Медикаменты противопоказаны при заболеваниях ЖКТ и печени, профузных поносах, энтерите, гастрите.

Побочные действия аскорбиновой кислоты и кальция

Комплексный препарат Кальций + Витамин С даже после однократного приема может вызвать появление нежелательных эффектов: отложение микроэлемента в коронарных сосудах, атеросклероз, нефрокальциноз, снижение всасывания натрия фторида.

При использовании медикаментов можно столкнуться с такими проявлениями, как:

снижение иммунитета;
увеличение риска развития простудных заболеваний.

Аллергическая реакция на препарат проявляется воспалением почек, головной болью, жаждой, утомляемостью, нарушением мочеиспускания.

Мнение врачей

Ермилов П. Л., ЛОР

Витамин С входит в состав хорошо сбалансированного комплекса, эффективного при гиповитаминозах, астенических состояниях, остеопорозе. Средство Кальций +Витамин С назначаю, учитывая аллергический анамнез.

Абрамов А. Н., детский хирург

В препарате хорошо сочетаются витамин С и минерал. Лекарство имеет удобную дозировку, схему приема, медикамент хорошо переносится больными. Положительный эффект проявляется у детей после операции. Назначаю лекарственное средство после оперативного вмешательства, а также в весенне-осенний период для профилактики респираторных заболеваний.

Отзывы пациентов

Мария Александровна, 50 лет, Чебоксары

Витаминно-минеральный состав удобен в пользовании, пью таблетку утром после еды 1 раз в день. Регулярно принимаю комплекс осенью и весной. Болею редко, не устаю на работе, прибавилась энергия. Побочных эффектов не было.

Галина Павловна, 67 лет, Севастополь

Иммунитет у меня слабый, не хватает витаминов и минералов. Врач посоветовал Кальций+ Витамин С принимать в течение 1 месяца. После окончания лечения почувствовала улучшение здоровья: появилась бодрость, восстановилась память.

Источник: https://w.today/zdorove-i-krasota/flebologiya/askorbinovaya-kislota-i-kaltsij

Можно ли принимать вместе Аскорбиновую кислоту и Кальций?

Аскорбиновая кислота и кальций восполняют количество жизненно важных веществ в организме человека в случае развития витаминной и минеральной недостаточности. Дефицит антиоксиданта и микроэлемента способствует изменению метаболизма, снижает иммунитет, влияет на рост и регенерацию тканей.

Аскорбиновая кислота и кальций восполняют количество жизненно важных веществ в организме человека в случае развития витаминной и минеральной недостаточности.

Действие аскорбиновой кислоты

Антиоксидант (витамин С) соединяет и активирует 2 формы кислорода — O₂ и OH, защищает липиды от повреждения, уничтожает свободные радикалы. Препарат нормализует сосудистую проницаемость, проявляет антиоксидантную активность в отношении клеток головного мозга.

Витамин С — сильный восстановитель, обеспечивающий синтез белка, составляющего основу соединительной ткани. Медикамент выводит из организма холестерин и бактериальные токсины. Препарат увеличивает число лимфоцитов, оказывает влияние на выработку интерферона.

Действие кальция

Важный микроэлемент осуществляет такое действие на организм человека, как:

поддерживает структуру соединительной и костной ткани;
препятствует развитию сердечных и сосудистых болезней;
предохраняет организм от остеопороза;
формирует дентин и зубную эмаль;
влияет на сокращение мышц;
участвует в процессе свертывания крови;
снижает проницаемость сосудистой стенки;
активизирует выработку вазопрессина;
влияет на процесс деления клеток.

Кальций предохраняет организм от остеопороза, формирует дентин и зубную эмаль.

Совместный эффект

Витамин С и микроэлемент, необходимый для формирования костной ткани, врач назначает одновременно для устранения симптомов их дефицита. Таблетки включают в свой состав карбонат кальция — 500 мг и витамин С — 180 мг.

В качестве дополнительных ингредиентов в состав таблетки входят:

натрия бикарбонат;
кислота лимонная;
сахарин.

Совместное действие кальциево фосфорного регулятора направлено на устранение проявлений умственных и физических перегрузок. Препарат оказывает влияние на регенерацию тканей, ускоряет процесс срастания переломов костей, назначается в составе комплексной терапии аллергических заболеваний.

Как принимать аскорбиновую кислоту и кальций?

Лекарственное средство принимают внутрь. Шипучую таблетку растворяют в 0,5 стакана воды комнатной температуры. Взрослые пациенты употребляют 1-2 таблетки в сутки.

Врач рекомендует принимать медикамент с пищей или после еды. Продолжительность курса терапии зависит от степени недостаточности важного элемента в организме больного. При гриппе или ОРВИ пациент принимает шипучие таблетки в течение 12 суток.

Шипучую таблетку растворяют в 0,5 стакана воды комнатной температуры, взрослые пациенты употребляют 1-2 таблетки в сутки.

Иногда требуется более продолжительное лечение — до 30 дней. Во время терапии следует учитывать норму суточного количества микроэлемента: 1000 мг — для мужчин, 1200 мг — для женщин и подростков. Беременным и кормящим матерям необходимо обеспечить прием 1,5 г микроэлемента в сутки.

Показания к одновременному применению аскорбиновой кислоты и кальция

Препарат проявляет эффективность в случае развития таких заболеваний, как:

дефицит микроэлемента и витамина в период развития и роста организма;
поражение суставов;
беременность;
кормление грудью;
изменение состояния зубной эмали;
нарушение функции сосудов и сердца.

Противопоказания

Лекарственное средство нельзя принимать в таких случаях, как: индивидуальная непереносимость, повышенная концентрация кальция в моче, хронические заболевания почек.

При беременности медикамент не назначают, если его доза превышает 1500 мг. В этом случае высока вероятность возникновения патологии у плода. Препарат нельзя принимать, если у больного обнаружен нефрокальциноз.

Высокие дозы витамина С противопоказаны при сахарном диабете. Медикамент не назначают при таких заболеваниях, как: варикоз, катаракта, кровоизлияния, недостаток витаминов В₁₂, В₂ и В₆, метастазы злокачественной опухоли, миелома, фенилкетонурия.

Побочные действия аскорбиновой кислоты и кальция

Даже после однократного приема медикамента у больного развиваются:

боль в подложечной области;
изжога;
размягчение костей и переломы (при гиперпаратиреозе);
камни в почках и мочевых путях.

Препарат, содержащий кальций и витамин С, может навредить пациенту, страдающему запором или метеоризмом. Если больной принимает шипучие таблетки, не следует одновременно пить витамин D или его производные в больших дозах. В этом случае у пациента появляются такие симптомы, как:

слабость;
головная боль;
понос;
боль в животе.

Николай, 40 лет, стоматолог, Москва: «Препарат доступный и дешевый. Лекарство способствует повышению иммунитета в зимний и весенний периоды. Побочных эффектов не много, но следует соблюдать инструкцию во время лечения медикаментом».

Александр, 30 лет, невролог, Воронеж: «Эффективное средство назначаю для лечения заболеваний костной системы, остеохондроза, медикамент влияет на процесс усвоения хондропротекторов. Не рекомендую препарат пациентам с заболеваниями надпочечников, гормональными нарушениями».

Алексей, 35 лет, уролог, Челябинск: «Препарат приобрел широкую известность благодаря наличию микроэлемента и важного витамина. Лекарство не дорогое, но полностью отсутствуют данные о его профилактической роли в предупреждении заболеваний. Считаю, что человеку необходимо вводить в рацион много фруктов и не увлекаться приемом лекарственного препарата».

Отзывы пациентов

Антонина, 52 года, Новосибирск: «При простуде, гриппе использую медикамент. Лекарство дешевое, восполняет дефицит кальция и витамина С. Рекомендую его для профилактики гриппа и ОРВИ. Средство надежное».

Вероника, 48 лет, Нижний Новгород: « Медикамент необходим людям, его эффективность доказана не одним поколением. Самый приятный момент — цена препарата. Он доступен, пополняет организм нужным витамином и микроэлементом».

Александр, 63 года, Архангельск: «Препарат укрепил здоровье, принимал его в зимний период. Хорошее средство при авитаминозе. Побочных эффектов не было. Препарат способствует поддержанию иммунитета».

Источник: https://varikoz.expert/na-nogah/lechenie/preparati/drugie-sredstva/askorbinovaya-kislota-i-kalcij

Совместимость витаминов и минералов

Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают.

Наш организм похож на химическую фабрику, в которой одновременно происходит много различных процессов. Для всех этих процессов необходимы самые разные элементы, которые мы получаем из вне – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Какие витамины и минералы сочетаются и не сочетаются между собой?

Для того, чтобы все эти вещества были усвоены и оптимально использованы организмом, важно знать, какие вещества сочетаются между собой, а какие нет. Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают. Более того, некоторые витамины и минералы вообще не могут быть усвоены и использованы организмом по отдельности.

Посмотрим, как сочетаются между собой наиболее распространенные витамины (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K) и минералы (железо, магний, марганец, медь, кальций, кремний, селен, фосфор, цинк).

Хорошая совместимость витаминов и минералов

Какие витамины и минералы сочетаются между собой?

Одновременный прием хорошо сочетающихся между собой витаминов и минералов дает эффект, в разы превышающий эффект от приема их по-отдельности. Синергия – это как раз тот случай, когда 2+2=10, а не 4.

Причины могут быть разными:

Витамины и минералы могут взаимодействовать при хранении или уже в желудке, помогая усвоению друг друга (фармацевтическое взаимодействие).
Витамины и минералы могут усиливать действие друг друга, учавствуя в одних и тех же процессах в организме (фармакологическое взаимодействие).

Витамин А (ретинол)

Хорошая совместимость с витаминами C и E и минералами железом и цинком.

Витамины С и Е защищают витамин A от окисления.
Витамин E улучшает всасывание витамина A, но только в том случае, если витамина E немного. Большое количество витамина Е, наоборот, мешает всасыванию витамина A.
Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
Витамин A улучшает усвоение железа и позволяет использовать запас железа, находящийся в печени.

Витамин В2 (рибофлавин)

Хорошая совместимость с витаминами B3, B6, B9 и K и с минералом цинком.

Переход витаминов B3, B6, B9 и K в активную форму происходит при участии витамина В2.
Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка.

Витамин В3 (PP, никотиновая кислота)

Хорошая совместимость с железом, медью и витаминами В2, В6 и H.

Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Хорошая совместимость с витаминами В1, В2, В4, В9, B12 и C.

Витамины В1 и В2 значительно улучшает усвоение витамина В5.
Витамин В5 облегчает усвоение витаминов В4, В9 и C.

Витамин В6 (пиридоксин)

Хорошая совместимость с витамином В2 и с минералами медью и цинком.

Витамин В2 помогает витамину В6 перейти в активную форму, а магний улучшает его способность проникать в клетки.
Витамин В6 уменьшает потерю цинка организмом.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Хорошая совместимость с витамином С.

Витамин С сохраняет витамин В9 в тканях организма.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Хорошая совместимость с витаминами В5, В9 и кальцием.

Кальций помогает абсорбции витамина В12 в организме.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Хорошая совместимость с витаминами А, Е, B5 и В9.

Антиоксидантное действие витамина С усиливается каротиноидами, витамином Е и флавоноидами.
Витамин С восстанавливает активность витамина Е.
Витамин С способствует сохранению витамина В9 в тканях.
Витамин С помогает усвоению кальция и хрома.

Витамин D (кальциферол)

Хорошая совместимость с кальцием и фосфором.

Витамин D улучшает обмен фосфора и кальция в организме.

Витамин E (токоферол)

Хорошая совместимость с селеном и витамином С.

Селен усиливает антиоксидантное действие витамина E.
Витамин С восстанавливает функции витамина E при окислении.

Витамин К

Хорошая совместимость с кальцием и витамином B2.

Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме.
Витамин B2 необходим для перехода витамина К в активную форму.

Кальций

Хорошая совместимость с магнием, бором и витаминами В6, В12, D и К.

Такой витаминно-минеральный комплекс (кальций, магний, бор и витамины В6, В12, D и К) обеспечивает наилучшее усвоение кальция и уменьшает его потери организмом. Магния не должно быть в избытке, иначе результат будет противоположным.

Железо

Хорошая совместимость с медью и витаминами А, B3 и С.

Медь и витамины А и С улучшают усвоение железа.

Фосфор

Хорошая совместимость с витамином D.

Витамин D улучшает усвоение фосфора.

Медь

Хорошая совместимость с витамином Б6 и железом.

Медь в небольших количествах способствует усвоению железа.

Магний

Хорошая совместимость с кальцием и витаминами группы B (кроме B1).

Магний способствует усвоению витаминов группы B (кроме B1) и кальция.

Цинк

Хорошая совместимость с витаминами А, B2 и B6.

Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка, а витамин В6 препятствует потере цинка организмом.

Плохая совместимость витаминов и минералов

Какие витамины и минералы НЕ сочетаются между собой?

В некоторых сочетаниях витамины и минералы могут разрушать друг друга или угнетающе влиять на свойства друг друга. Такие витамины и минералы желательно принимать раздельно, с перерывом в 4-6 часов.

Витамин В1 (тиамин)

Плохая совместимость с витаминами B2, B3, B6 и B12 и минералами магнием и кальцием.

Чрезмерное употребление витамина В1 опасно и само по себе, из-за часто возникающих аллергических реакций. Совместный прием витамина В1 с витамином В12, может усилить аллергическую реакцию.
Витамины В2 и В3 полностью разрушают витамин В1.
Витамин В6 тормозит переход витамина В1 перехода в биологически активное состояние.
Магний и кальций мешают усвоению витамина В1, значитально уменьшая его растворимость в воде.

Витамин В2 (рибофлавин)

Плохая совместимость с минералами железом и медью.

Железо и медь замедляют всасывание витамина В2.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Плохая совместимость с медью.

Медь снижает активность витамина В5.

Витамин В6 (пиридоксин)

Плохая совместимость с витаминами B1 и В12.

Витамин В6 тормозит переход витамина В1 в активную форму.
Витамин В12 способствует разрушению витамина В6.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Плохая совместимость с цинком.

Цинк и фолиевая кислота (витамин В9) вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает усвоение и того и другого.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Плохая совместимость с железом, марганцем, медью и витаминами A, В1, B2, В3, B6, С и Е.

Под действием железа, марганца и меди и витаминов A, В1, B2, В3, B6, С и Е витамин В12 становится неактивным.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Плохая совместимость с В1, В12 и медью.

Когда человек принимает витамин С, В12, медь, витамин В1 в разных таблетках и в разное время – достигается предельный максимум их в концентрации в крови что снижает возможность развития отрицательного взаимодействия.
Передозировка витамина С приводит, в числе прочих неприятностей, к вымыванию меди из организма.

Витамин E (токоферол)

Плохая совместимость с магнием, цинком, медью и витамином D.

Чтобы повысить усвоение витамина Е, его следует употреблять отдельно от магния, цинка, меди и витамина D.

Витамин К

Плохая совместимость с витаминами Е и А.

Витамины Е и А препятствуют проникновению витамина К в клетки.

Кальций

Плохая совместимость с натрием, железом, фосфором, марганцем, цинком, а также с избыточным количеством магния.

Большое количество магния, железа или фосфора приводит к дефициту кальция.
Кальций, в свою очередь, мешает усвоению этих минералов.

Железо

Плохая совместимость с цинком, магнием, хромом и кальцием и с витаминами Е и В12.

Цинк, магний, хром и кальций мешают усвоению железа.
Железо мешает усвоению витаминов Е и В12, кальция и марганца.

Фосфор

Плохая совместимость с магнием и кальцием.

Избыток магния и кальция приводит к дефициту фосфора в организме.

Медь

Плохая совместимость с цинком и с витаминами B2, B5, B12, C и E.

Медь препятствует усвоению витаминов B2, B5, B12, C и E.
Медь мешает также усвоению цинка.
В больших количествах медь ухудшает усвоение железа, хотя в небольшом количестве, наоборот, оказывает благоприятное воздействие.

Марганец

Плохая совместимость с кальцием и железом.

Кальций и железо ухудшают усвоение марганца.

Магний

Плохая совместимость с витаминами В1 и E, с фосфором и марганцем (в больших количствах – также с кальцием).

Магний ухудшает усвоение витаминов В1 и E.
Фосфор и марганец ухудшает всасывание магния в организме.
Повышенное количество магния приводит к дефициту кальция и фосфора.

Цинк

Плохая совместимость с витамином В9, кальцием, железом, и медью.

Кальций, железо и медь препятствуют усвоению цинка организмом.
Цинк и витамин В9 вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает их усвоение.

Таблица совместимости витаминов и минералов

Для удобства, я составила эту таблицу совместимости наиболее распространенных витаминов и минералов. Пользоваться таблицей очень просто:

Зеленым цветом отмечены хорошие сочетания витаминов и минералов, которые отлично работают в комплексе, помогая усвоению друг друга и/или усиливая эффект.
Красным цветом отмечены неудачные сочетания, которых следует избегать. Эффект от приема этих витаминов и минералов вместе будет минимальным, либо отрицательным. Их нужно принимать по отдельности, с перерывом 4-6 часов.
Желтым цветом отмечены нейтральные сочетания. Эти витамины и минералы можно употреблять как вместе, так и по отдельности.

Кроме совместимости различных витаминов и минералов между собой, желательно учитывать влияние продуктов. Витаминно-минеральные комплексы являются лишь добавкой к Вашему основному питанию, которое также содержит биологически активные вещества. Далеко не всегда это влияние благоприятно.

Вот основные факторы, которые могут значительно ухудшить результат приема витаминнов и минералов:

Некоторые продукты ухудшают усвоение витаминов и минералов или провоцируют их потерю. Это кофеиносодержащие напитки (кофе, черный и зеленый чай), молоко и молочные продукты. По-возможности, старайтесь избегать употребления этих продуктов или, хотя бы, снизить их количество. Как минимум, не следует совмещать их употребление с приемом витаминов и минералов – подождите 4-6 часов, чтобы полезные вещества успели усвоиться в организме.
Многие необходимые нам вещества производятся полезными бактериями, живущими в кишечнике. Для оптимального усвоения и использования поступающих в организм витаминов и минералов нужна здоровая микрофлора. Если же, Вы едите мясо, яйца, молочные продукты, то большинство полезных бактерий у Вас заменяют гнилостные бактерии. Чтобы восстановить микрофлору кишачника, уменьшите количество продуктов животного происхождения и увеличьте долю свежей растительной пищи – это та пища, которую предпочитают полезные бактерии.
Также, пагубное воздействие на микрофлору оказывают антибиотики. Стресс тоже убивает некоторые полезные бактерии (точнее, адреналин, попадающий в кишечник из-за того, что при стрессе мы его не используем – не бежим, не деремся, а сидим и переживаем). Поэтому, после приема антибиотиков или сильного продолжительного стресса, всегда следует пропить курс пробиотиков.
Ваши витамины и минералы могут съедать… паразиты. 90% населения заражены паразитами. Избежать заражения, практически, нереально. От паразитов надо время от времени избавляться

Парадокс в том, что все вышеперечисленные факторы обычно являются основной причиной, по которой Вы недополучаете витамины и минералы из продуктов питания и вынуждены принимать их в виде таблеток. опубликовано econet.ru

Инна Дубсон

Источник: https://econet.ru/articles/164097-sovmestimost-vitaminov-i-mineralov

Совместимость Аскорбиновая кислоты и Кальция

БАДы могут быть назначены при недостатке витамина C и кальция в организме, при повышенной необходимости в веществах: в период активного роста несовершеннолетних, во время вынашивания ребенка, при кормлении грудью. Рекомендуется прием при стрессовых ситуациях.

Используется средство для профилактики простудных и вирусных заболеваний, в качестве поддерживающей терапии при различных инфекциях и в период реконвалесценции. Препараты могут быть назначены в пожилом возрасте.

Витамин С помогает укрепить иммунитет, кальций снижает сосудистую проницаемость, что ускоряет выздоровление.

Инструкцию по применению Аскорбиновой кислоты в драже читайте здесь.

Противопоказания к аскорбиновой кислоте и кальцию

Витамин С не применяют при повышенной чувствительности. Запрещен он при образовании тромба в венах. Относительными противопоказаниями к приему являются лейкемия, полицитемия, сахарный диабет, талассемия, растущие опухоли, нарушения функции почек.

Принимать Кальций Глюконат нельзя при индивидуальной непереносимости, гиперкальциемии, атеросклерозе, гиперкоагуляции, предрасположенности к образованию тромбов, тяжелой почечной недостаточности. Не применяется во время лечения сердечными гликозидами.

Способ применения

Для подбора подходящей дозы рекомендуется обратиться к врачу. Кроме того, следует ознакомиться с инструкцией по применению.

Может быть использован препарат, содержащий сразу оба вещества. В нем содержится 0,26 г микроэлемента и 1 г витамина С. В другом варианте таблеток содержится по 500 мг лактата кальция и аскорбиновой кислоты. Третий вариант таблетированной формы содержит 0,24 г ионизированного микроэлемента и 0,5 г витамина.

Применять средства можно и по отдельности. Аскорбиновую кислоту в виде драже назначают детям с 4 лет. Шипучие таблетки белого цвета могут применяться для детей с 6 лет. Внутримышечные и внутривенные уколы могут назначить с младенческого возраста, дозировка при этом будет тем меньше, чем младше ребенок.

Использоваться могут Глюконат Кальция, Пантотенат Кальция.

Использоваться для лечения могут Пантотенат Кальция.

Взрослым и детям от 7 лет чаще всего прописывают принимать по 1-5 таблеток в течение дня. С 3 до 7 лет дозировка составляет 0,5-2 таблетки в день. Детям более младшего возраста могут назначить прием биологически активных добавок только при наличии медицинских показаний, в профилактических целях препараты не используют.

Побочные действия аскорбиновой кислоты и кальция

Возможны тошнота, метеоризм, понос, одышка.

Если принять большую дозу, могут отмечаться головные боли, полиурия, ощущение жажды, слабость.

Кальций может вызывать минерализацию костной ткани.

Совместимость с алкоголем плохая — при одновременном приеме возможно появление нежелательных реакций, усугубление возникших побочных эффектов.

Чем полезен при простуде глюконат кальция

В борьбе с простудой все средства хороши. А недорогие и эффективные – хороши вдвойне. К таковым нужно отнести и глюконат кальция. Об этом препарате написано очень много, а его чудодейственную силу расхваливает большое количество сайтов и народных целителей.

Свойства и принцип действия глюконат кальция

Глюконат кальция один из очень важных и нужных нашему организму микроэлементов.

Он участвует в передаче нервных импульсов, без него не обходиться формирование костной и мышечной тканей, он важная составляющая сердечной деятельности (берет участи в сокращении сердечной мышцы), а его дефицит может вызвать даже остановку сердца. Кроме того глюконат кальция – это один из составляющих кирпичиков; зубов, волос и костей.

При простуде важен еще один вид воздействия на наш организм глюконата кальция – способность уменьшать проницаемость стенок сосудов.
Ведь вирусы проникают в кровь как раз через стенки сосудов, а глюконат кальция им в этом препятствует, чем повышает сопротивляемость организма простуде.
Сегодня этот микроэлемент входит в большинство дорогостоящих препаратов от простуды, наряду с парацетамолом, аскорбиновой кислотой, ремантадином и другими компонентами.

Рецепты и советы по приему глюконат кальция

При простуде глюконат кальция используют в чистом виде (как таблетки), но при этом он применяется только в комплексной терапии.

А это значит только одно – сам глюконат кальция простуду не вылечит, его нужно пить вместе с другими препаратами или народными средствами.

Для взрослых и детей от 14 лет его применяют в дозах до 9 г в сутки разделив на 3 приема. Дети в возрасте от 10 до 14 лет могут пить не более 6 г /сутки за 3 приема. Для детей от 5 до 9 лет суточная доза не должна превышать 4,5 г за сутки, а для малышей от 3 лет не более 3 г. При этом в обязательно всегда действует правило раздела дозы на 3 или 4 приема.

Одним из самых проверенных рецептов с использованием глюконата кальция будет порошок из следующих лекарств:

Аспирин (ацетилсалициловая кислота) – 10 таблеток;
Глюконат кальция – 10 таблеток
Аскорутин – 30 таблеток.

Таблетки нужно истолочь до образования однородной муки и очень хорошо перемешать.

В советских аптеках его называли просто – антигриппин (правда, в него еще входило 4 таблетки димедрола). И делали под заказ или продавали порошки в пачках по 20 штук.

Принимать его нужно при простуде не менее 3 раз/сутки по 1 ч. л. Детям дают по ½ ч. л. Запивать желательно молоком.

При приеме таблеток глюконата кальция его лучше разжевать и запить не водой, а небольшим количеством теплого молока (можно с медом).

Полезные свойства рыбного жира

Вырабатывается данный продукт из тушек рыб, проживающих в Норвежском и Северном море, поэтому в нем выше концентрация полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, чем в рыбьем жире. Характеризуется препарат следующими положительными качествами:

Улучшает функции мозга, сердца и сосудов, сокращая риск развития инсульта, инфаркта, тромбоэмболии.
Рыбный жир активно укрепляет иммунную систему, снижает риск сезонных простудных заболеваний, помогая организму противостоять микробам и вирусам.
Уменьшает воспалительные процессы в организме.
Помогает вернуть коже упругость, уменьшить сухость, улучшить состояние волос, ногтей.
Замедляет увеличение массы тела, борется с лишними килограммами, при условии активных занятий спортом и правильном питании.
При беременности помогает обеспечить нормальное развитие мозга у ребенка.
Нормализирует менструальные циклы и гормональный фон у женщин.

Мраморная болезнь – что это, симптомы, лечение

В каких случаях продукт окажется полезен

В современном ритме жизни польза от омега-3 незаменима, что доказывают положительные отзывы покупателей.

Насытить организм всеми полезными микроэлементами и жирами, содержащимися в составе через продукты крайне сложно, а прием капсул удобен, ведь не чувствуется специфический запах и вкус, в отличие от препарата в жидком виде.

Не обойтись без рыбного продукта, тем, кто уделяет особое внимание здоровью, заботясь о повышении иммунитета. Данный БАД восполняет нехватку так необходимых жирных кисло, витаминов А и Д, кальция, а также докозагексаеновой, эйкозапентаеновой кислоты.

Состав препарата с описанием

В желатиновой оболочке содержится жир Омега-3 океанических рыб, получаемый в результате переработки представителей семейств Анчоусовых, Ставридовых, Корюшковых, обитающих в холодной воде, что обеспечивает максимальную пользу пищевой добавки. Дополнительные компоненты в виде кальция и витамина Д3 оказывают комплексное положительное влияние на организм, укрепляя костные ткани, ногти, волосы.

Состав и форма выпуска

Аптеки предлагают препарат с торговым названием Кальций + Витамин C. Комбинация веществ выпускается в шипучих таблетках, содержащих 0,5 г минерала в виде его карбоната и 0,18 г аскорбиновой кислоты.

В составе присутствуют регуляторы кислотности (натрия бикарбонат, лимонная кислота), ароматизатор с запахом апельсина, подсластители (сорбитол, сахарин) и краситель Е-110.

В каждой картонной упаковке (коробка или подвесной конверт) находится по 1 пластиковому тубусу с 10 или 12 таблетками.

Совместимость с другими препаратами

Холекальциферол повышает всасывание кальция и риск его передозировки при одновременном употреблении. Может понадобится коррекция дозировок лекарства при необходимости назначения витамина D. Гиперкальциемия снижает действие блокаторов кальциевых каналов (верапамила и пр.).

Макроэлемент из препарата препятствует всасыванию следующих лекарств:

тетрациклины;
фторхинолоны;
некоторые бифосфонаты;
фенитоин.

Назначение лекарства с сердечными гликозидами может вызвать нарушение ритма сердца.
Мочегонные из производных тиазида нарушают выведение кальция через почки.
Витамин C повышает риск появления побочных эффектов сульфаниламидов, включая появление кристаллов в моче.

Условия отпуска из аптек

Препарат отпускают без предъявления рецептурного бланка. В случае длительного применения необходима консультация врача.

Цена

139-153 руб. за упаковку с 12 шипучими таблетками.

Условия и сроки хранения

Хранить при температуре +15..+25 °С, не допускать нагрева или заморозки.

Польза витаминов и минералов при артрите

Микро- и макроэлементы, а также витамины (в частности Е и С) необходимы для защиты клеток от поражений.

При воспалении суставов рыбий жир и никотиновая кислота способны уменьшить болевые симптомы и сделать суставы подвижными.

Аскорбиновая кислота отвечает за выработку коллагена, который является составным звеном хрящевой ткани и костей. Поэтому роль каждого элемента жизненно необходима для организма, чтобы поддерживать его функциональность.

Боль в спине и пояснице после долгого сидения – что делать?

Что нужно пить?

Специальных витаминных препаратов для суставов не существует. Поэтому принимают витаминный комплекс элементов для поддержания здоровья. Все перечисленные препараты не рекомендуются к самостоятельному назначению, только по рекомендациям лечащего доктора, среди них:

«Дуовит»;
«Нейромультивит»;
«Нейродикловит»;
«Пентовит»;
«Центрум»;
«Декамевит».

Токоферол (Е)

Витамин Е принимают при наличии воспалительного процесса.

Когда беспокоит артроз лечащий доктор назначает пропить токоферол. Элемент является антиокислителем и защищает полезные вещества в организме от окисления. Если воспаляются суставы, витамин Е способен снять отечность и болевые симптомы, делая сустав более подвижным. Селен усиливает действие витамина и защищает от разрушения.

Тиамин (В1)

Отвечает за правильную и налаженную работу нервной системы. А также принимает активное участие в обмене веществ. Дефицит компонента вызывает артроз и сильные боли в ногах. Употребление тиамина должно быть ежедневным, так как он не имеет свойств накапливаться в организме. Суточная потребность составляет от 1,3 мг до 2,6 мг. Для пожилых людей и беременных потребность немного выше.

Рибофлавин (В2)

Участвует в обменных процессах на клеточном уровне и отвечает за мышечный тонус. Помогает выводить различные токсины из организма. Если человек болен на артроз, то элемент необходим для восстановления хрящей и укрепления мышечной массы. Именно из-за болезни на мышечные ткани воздействует сильная нагрузка. Потребность в рибофлавине зависит от возраста и пола.

Никотиновая кислота (В3)

Дефицит ниацина вызывает избыточный вес. Поэтому необходимо контролировать употребление этого элемента. Витамины при ревматоидном артрите помогают снять болевые ощущения в суставах.

Курс лечения длительный и может составлять от 2-х недель до 2-х месяцев, в зависимости от стадии недуга.

Необходимо строго придерживаться рекомендаций по употреблению, так как излишество вызывает побочные явления.

Холин (В4)

Витамин улучшает обменные процессы организма.

Компонент активно участвует в обменных процессах, имеет положительное влияние на умственную деятельность и работу нервной системы, регулирует уровень сахара в крови, нормализует артериальное давление. Избыток холина на здоровье не отражается. А вот недостаток сказывается на росте, так как этот процесс замедляется. Потребность варьируется от возраста и пола.

Фолиевая кислота (В9) и кобаламин (В12)

Эти витамины между собою взаимосвязаны. Они принимают участие в жировом и углеводном обмене. Группа В необходима, в особенности людям в возрасте, т. к. помогает избавиться слабости и ломоты в теле, болевых ощущений и нарушения со стороны нервной системы. Помимо этого, В12 участвует в кроветворении. Дефицит обычно сопровождается анемией. Диеты и голодовки вызывают недостаток элементов.

Линолевая кислота и рыбий жир

Препарат предупреждает развитие воспаления.

Омега 3 необходим для нормального развития организма. Он обладает противовоспалительным действием, тем самым препятствуют возникновению воспалительных процессов при артрите. Рыбий жир имеет ограничения в употреблении и противопоказания, но его воздействие имеет только целебные свойства. Пищевые жиры необходимо включить в ежедневный рацион, но суточную дозу должен прописать лечащий врач.

Дело в том, что:

состав Рыбьего жира прекрасно сочетается с Кальцием, тем самым они хорошо дополняют друг друга;
благодаря наличию целого ряда витаминов, Рыбий жир и Кальций отлично можно совмещать, особенно, если хочется улучшить общее состояние, в том числе и внешний вид.

Поэтому, если рассматривать совместимость Кальция и Рыбьего жира, то она идеальная.

Источники