Красный рис от холестерина: как принимать при повышенных покахателях холестерола в крови

Стремление снизить уровень холестерина для многих людей на земле уже становится практически идеей фикс. Как известно, хорошая сбалансированная диета, достаточное количество физических и спортивных нагрузок и оптимальный рабочий график – самая надежная ставка в этой игре за выживание.

Но некоторым людям этого мало и они придумывают такие методики, от которых иногда волосы встают дыбом. Большинство из таких способов достичь здоровья не имеют никакого смысла, но бывают и исключения.

Разумный баланс во всем – вот что сегодня является девизом для продления жизни, в которой разумный подход коснулся и рациона питания.

Мы расскажем вам о продуктах питания и других способах, которые сами по себе имеют незначительное воздействие на улучшение баланса холестерина, но вместе могут сотворить чудо. Об этом рассказывает Стэнли Хазен, профессор и начальник отдела профилактической кардиологии в клинике Кливленда:

“Вы можете получить только 5% или 10% эффективности от одного такого продукта, но, когда вы добавляете их все, то получаете что-то невероятное. Конечно, вы не должны отказываться от своих традиционных лекарств, которые назначены лечащим врачом, или применять только эту диету, призванную улучшить ваши показатели холестерина, в качестве альтернативы лечению.

Я рекомендую свою методику только тем пациентам, которые не могли добраться до приемлемого уровня холестерина с помощью специального питания и статинов.

Иногда случается так, что уровень холестерина у человека очень высокий, а какое- либо лекарство ему противопоказано. В таком случае эти продукты и предлагаемые мною способы – единственный выход. Но, я хочу предупредить, что консультация лечащего врача нужна обязательно.

Прежде чем предпринимать какие-либо меры по снижению уровня вредного холестерина, посетите специалиста и обсудите с ним все детали. Здесь необходим очень профессиональный и вдумчивый подход».

Экстракт лука

Недавнее исследование показало, что экстракт лука снизил общий уровень холестерина у крыс, заболевших диабетом. В последнее время в этом направлении проводится активная научная работа. Ученые подтвердили эффективность лука, как средства снижения холестерина и сахара в крови, которую уже в нем подозревали давно.

Да, лук «убивает» вредный холестерин у крыс, но насколько он эффективен для людей, пока еще не совсем ясно.

Дипика Гопал, доктор медицинских наук, кардиолог больницы Бэйлор Плано, считает, что и лук, и чеснок обладают свойствами, уничтожающими холестерин. Тем не менее, она не нашла этому научное объяснение.

“В индийской культуре считается, что специи обладают целебными свойствами” – говорит она, – “И лук и чеснок являются очень полезными веществами, которые участвуют в процессе снижения уровня холестерина. Мы это наблюдаем в индийской кулинарии. Как она воздействует на человека, давно известно. Но это не научный уровень. Это уровень бытовых наблюдений”.

Конечно, лук вам не навредит и даже поможет в борьбе с холестерином, но не ждите от него чудес и избавления от абсолютно всех бед.

Красный дрожжевой рис

Обычный белый рис с помощью дрожжей приобретает красный цвет. Экстракт дрожжевого риса снижает уровень холестерина в крови, но не только. Он является простым и доступным средством для профилактики атеросклероза, поддерживая в здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему и кровообращение.

Атеросклероз – беспощадный убийца людей старшего возраста, причина инфаркта миокарда и инсульта. Экстракт красного риса укрепляет организм в целом и поэтому его употребление может помочь забыть о многих лекарственных препаратах.

Дрожжи красного риса защищают клетки, которые вытягивают холестерин из крови при неправильной работе печени. Исследования показали, что красный дрожжевой рис в виде таблеток может снизить уровень холестерина на 10% – 30%.

Слабительные

Слабительные не только помогают очистить кишечник. Некоторые из послабляющих средств могут также снизить уровень холестерина, но только если вы их правильно используете. Доктор Хазен рассказывает:

«Нами найдены растворимые волокна в некоторых слабительных. Они могут блокировать накопление холестерина в крови. Например, слабительное в виде порошка затвердевает. Но не полностью, а порошок становится, как желе.

Когда слабительное проходит через желудок и кишечник, его желеобразное вещество по ходу движения снижает уровень холестерина, удерживая его всасывание. Слабительное, таким образом, уничтожает холестерин не только поступающий из пищи, но и тот, который производит наш организм».

Доктор Хазен подчеркивает, что слабительное проявляет такой эффект, если его принимать в больших дозах. К сожалению, кроме блокирующего поглощающего действия, достигаемого растворимыми волокнами, такие средства имеют и побочные эффекты. Слабительные, по мнению доктора, заставят сократить привычный рацион из жирных закусок.

Тофу

Исследования показали, что употребление в пищу тофу и других соевых продуктов в умеренных количествах, снижает уровень холестерина и оказывает положительное влияние на имеющиеся опухоли молочной железы.

Врачи Гарвардской медицинской школы уверяют, что около 20 граммов тофу или 2 ½ чашки соевого молока в день может снизить уровень вредного холестерина на 5 – 6%.

Тофу содержит в себе фитостеролы – белки с низким содержанием холестерина.

«Замена мяса на тофу, по крайней мере, один раз в неделю, уже значительно сокращает количество холестерина» – авторитетно заявляет Найв Амин, доктор медицинских наук, кардиолог из пресвитерианского института Перельмана в Нью-Йорке (Weill Cornell Medical Center ), – «Тофу – прекрасный вкусный продукт, имеющий все необходимые вещества, способные сделать вашу жизнь счастливой. Необходимо заменять мясо и жиры всюду, где это представляется возможным, на более легкие продукты. В этом отношении тофу – идеальный выход».

Холестерин

Фитостеролы улучшают уровень холестерина путем замены. Фитостеролы действуют таким же образом, как и растворимые волокна некоторых слабительных средств.

«Они связывают в поглощаемой человеком пище холестерин, стимулируя метаболические процессы в организме» – говорит Амин, – «Так же, как и растворимые волокна слабительных, фитостеролы лучше всего принимать с пищей».

Доктор Хазен рекомендует попробовать принимать фитостерин (сложное растительное соединение), похожий на сливочное масло или маргарин. Но вы также можете попробовать употреблять фитостеролы вместе с витаминами или добавлять их в свой рацион вместе с определенными продуктами, которые содержатся в овощах и фруктах, в орехах и цельных зернах, в овсянке.

Алкоголь

Ежедневный стакан красного вина ничего не изменит в вашем жизненном укладе, но зато он может повысить уровень «хорошего» холестерина.

«Вы можете сами посмотреть на уровень «хорошего» холестерина в красном вине высокого качества» – говорит доктор Гопал, – «Оно на самом деле очищает артерии».

Но это, конечно, не говорит о том, что вам следует покупать каждый день бутылку вина для улучшения своей жизни. Употребление алкоголя, даже очень хорошего качества, в избыточных дозах не принесет вам избавления от всех бед.

Ученые клиники Майо допускают не более одного ежедневного бокала для женщин и мужчин старше 65 лет. Мужчины до 65 лет могут позволить себе два бокала напитка в день. Но если вы не пьете, то нет никакой причины, чтобы покупать вино и направлять холестерин на «путь истинный».

«Я всегда предупреждаю людей о разных аспектах алкоголя, ведь он вызывает неприятные побочные эффекты» – подчеркивает доктор Амин,

– “У некоторых людей это целая проблема. Алкоголь может стать причиной ухудшения уже имеющейся сердечной недостаточности, а в других случаях – это возникновение заболеваний печени. Если вы уже привыкли пить каждый день, вам следует поговорить с врачом и получить от него рекомендации, касающиеся именно вашего случая».

Пектин

В горькой мякоти под кожурой апельсинов содержится пектин и клетчатка, которые могут понизить уровень холестерина на 7 % – 10%. Это утверждают врачи из Нидерландов, проводившие специальные исследования.

Пектин воздействует таким же образом, как фитостеролы и слабительное, связывая холестерин, прежде чем он успеет прочно поселиться в вашем организме.

Напомним также, что пектин из яблок и цитрусовых доступен в качестве пищевых добавок, которые продаются в большинстве аптек.

Сон

Медицинские исследователи из японского университета Нихон обнаружили, что у женщин, которые недосыпали (менее пяти часов) или у тех, кто пересыпали (более восьми часов), уровень холестерина меняется в худшую сторону.

«Наши метаболические процессы, связанные с холестерином, происходят ночью» – объясняет доктор Амин, – «Именно поэтому большинство лекарств, которые выписываются для нормализации уровня холестерина в крови, необходимо принимать перед сном. Потеря сна или пересыпание нарушают обработку организмом жиров и сахара, которые поступили в организм в течение дня.

Но недосыпание также имеет и вторичный эффект – влияние на состояние холестерина. Если вы спите достаточно, то у вас много энергии, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и получать возможность регулярно осуществлять пополнение организма необходимыми веществами».

Индийский крыжовник

Этот индийский плод имеет столько же витамина С, сколько содержится в двух апельсинах среднего размера. Витамин С, по утверждению доктора Гопал, придает холестерину «боевую мощь».

«Индийский крыжовник – очень сильный антиоксидант, который необходим вашей сердечно-сосудистой системе» – говорит она, – «Это происходит так: холестерин окисляется в крови и превращается в бляшки в ваших артериях, а антиоксиданты, такие как витамин С, блокируют окисление и, следовательно, уменьшают количество налета на артериях. Индийский крыжовник можно найти на рынках и специализированных магазинах в свежем или замороженном виде. Если рядом с вами нет такого рынка, купите его в виде витамина С.

Корень солодки

Корень солодки от холестирина

Многие из вас любят конфеты. Они сладкие и вкусные, но большинство того товара, что лежит на прилавках магазинов, оказывает негативное влияние на содержание холестерина в крови.

А вот корень солодки в виде таблеток может быть благотворным фактором в снижении уровня холестерина и жира, но ученым необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, почему это происходит и нет ли тут каких либо неприятных побочных действий.

Предупреждаем, что корень солодки может плохо взаимодействовать с такими препаратами, как инсулин, слабительные, и контрацептивы, поэтому поговорите с вашим врачом, прежде чем пытаться его использовать в качестве лекарства.

Бергамот

Бергамот – необычный фрукт, нечто среднее между апельсином и лимоном, и хотя он совсем недавно попал на мировой рынок, уже успел стать очень популярным.

Медицинские исследования показывают, что бергамот попадает в перечень продуктов, благотворно влияющих на уровень холестерина в крови.

Эфирное масло бергамота, изготовленное из его кожуры, имеет оригинальный вкус и запах. Это масло используется во многих областях, в том числе в парфюмерии. Фрукт бергамот, как считают исследователи, обладает лечебными свойствами ввиду высокой концентрации в нем флавоноидов (биофлавоноиды) и витамина Р, который обладает способностью улучшать проницаемость кровеносных сосудов.

Флавоноиды в бергамоте, а также в грейпфруте ингибируют холестерин, предохраняя артерии от наслоения бляшек, а два их подвида («melitidine» и «brutieridine») проявляют еще и свойства статинов.

Исследования свойств бергамота являются только предварительными, дальнейшие эксперименты обещают нам много интересных неожиданностей. А пока вот такие данные: бергамот, оказывается, снижает уровень вредного холестерина на 27%, тем временем, повышая уровень хорошего. Все эти механизмы еще предстоит исследовать.

В способности некоторых продуктов в той, или иной мере, влиять на метаболические процессы, способствовать снижению образования жирового налета на стенках сосудов, или наоборот – служить фактором ожирения, еще много неясностей. Во всем мире ведутся по этому направлению научные изыскания. Кто вооружен знанием – тот не делает из еды идола, такой вывод можно сделать, изучив эту проблему.

Лучшие врачи в нашем каталоге:

Дорогие посетители сайта Фармамир. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

Источник: https://farmamir.ru/kak-poxudet/sovety-dietologov/udivitelnye-sposoby-snizheniya-xolesterina/

Повышенный холестерин в крови: как лечить и что делать | мрикрнц.рф

• Холестерин представляет собой жир, который образуется в печени и принимает участие в работе разных систем в организме.
• Также это вещество содержится в клетках и отвечает за их характеристики.
• Вещество играет такую роль в организме человека:

1. Вырабатывает половые гормоны,
2. Участвует в процессах переваривания пищи,
3. Заставляет надпочечники производить кортизол, и синтезировать витамин D.

Основная часть холестерина производится в организме. Небольшое его количество попадает вместе с пищей.

На основании этого ученые сделали вывод, что уровень холестирина может быть повышен, или снижен в организме независимо от рациона человека.

Хороший и плохой холестирол

Этот элемент принимает активное участие во многих процессах в организме.

Он может быть:

Такое разделение условное. Оно характеризует строение и состав холестерина. Зависит это также и от белка, который есть в организме.

Плохой элемент имеет свойство оседать на стенках сосудов и образовывать там накопления. В результате протоки в них сужаются. Потому при повышенном холестерине риск появления заболеваний сердца высокий.

Хороший холестерин отличается от предыдущего своим составом, функциональностью и строением. Он очищает стенки сосудов, и негативные элементы отправляет на переработку в печень.

Такие липопротеины полезны для организма и защищают его от проявления разных патологий, очищают сосуды и устраняют в них бляшки.

Причины повышения холестерина

Завышенный показатель говорит о многом. На это могут влиять разные факторы.

Самые распространенные из них такие:

1. Питание. Несмотря на то, что после еды холестерин может повыситься немного, особенно, в молодом возрасте, от определенных продуктов стоит отказаться совсем, или употреблять их меньше, чтобы не спровоцировать негативные последствия в организме, в том числе и появление атеросклероза. Взрослый человек должен принимать определенные меры, а именно, не есть жирного, сладкого и копченого.
2. Стрессы. Постоянные стрессы представляют опасность для организма. Это тоже приводит к повышению холестерина. Холестер в высоких концентрациях будет способствовать образованию бляшек на сосудах, что критически уменьшит кровоток. В результате у человека возникает высокое АД, и появляются другие неприятные симптомы.
3. Неактивный способ жизни. Те, кто постоянно сидит, или лежит, подвержены риску повышения холестерина. У них в крови собирается большое количество липопротеинов низкой плотности, что сгущает кровь и поднимает давление. Увеличенное АД может стать причиной заболеваний миокарда.
4. Масса тела. Люди с ожирением подвержены появлению атеросклероза, так как повышается количество холестерина низкой плотности. Такие люди выглядят постоянно уставшими, у них часто воспаляются сосуды на глазах, что требует лечения.
5. Курение. Негативно влияет на сосуды, в результате чего повышается риск возникновения их закупорки.
6. Алкоголь. Такие люди также подвержены риску повышения образования липопротеинов низкой плотности.
7. Беременность и послеродовой период. Организм в такой период перестраивается на гормональном уровне, а потому и холестерин у него повышен.

Гипертриглицеридемия

Заболевания провокаторы

Установлено, что определенные патологии в организме способствуют тому, что там концентрируется большое количество липопротеинов.

Такие состояния не критические и вылечить их можно. Но люди, страдающие указанными недугами, относятся к группе риска.

Это:

• Диабет,
• Патологии печени и почек,
• Нарушение работы щитовидки,
• Повышенное АД.

Факторы появления недуга, которые не лечатся:

1. Пол,
2. Гены,
3. Возраст,
4. Менопауза,
5. Этнические группы.

Определенные патологии в организме способствуют тому, что там концентрируется большое количество липопротеинов

Какая опасность патологии?

Большая концентрация липидов может стать причиной появления следующих заболеваний:

1. Коронарная болезнь миокарда,
2. Атеросклероз,
3. Стенокардия,
4. Инфаркт,
5. Заболевания сосудов,
6. Инсульт.

Показатели холестерина по возрасту

Количество данного элемента может варьироваться в крови. Это зависит от возраста и пола человека. Норма – 3.5-7.7 ммоль. Стоит учитывать и тот момент, что у некоторых людей показатель больше 6 ммоль является повышенным.

Это значит, что причина в особенностях организма. При повышенном холестерине возрастает риск проявления атеросклероза. Повышенное содержание элемента в крови предполагает его лечение медикаментами.

Такое повышение может происходить у мужчин чаще из-за особенностей строения их организма.

Когда холестерин поднимается выше нормы, то врач назначает прием препаратов, которые могут разжижать кровь, и уменьшать количество холестерина в ней. Тип лекарств определяется симптомами.

Понижение уровня холестерина после 50 тоже свидетельствует о патологиях в организме и предрасположенность к проявлению атеросклероза.

Большой минус холестерола общего тоже требует лечения.

Норма у мужчин

в возрасте 30 лет	от 3,56 до 6,55 ммоль
в возрасте 40 лет	от 3,76 до 6,98 ммоль
в возрасте 50 лет	от 4,09 до 7,17 ммоль
в возрасте 60 лет	от 4,06 до 7,19 ммоль

Норма у женщин

Повышенный холестерин в крови у женщин опасен тем, что может вызывать быстрое старение организма и появление проблем со здоровьем. Почему он повышается – это зависит от особенностей организма и способа жизни.

в возрасте 30 лет	от 3,32 до 5,785 ммоль
в возрасте 40 лет	от 3,81 до 6,14 ммоль
в возрасте 50 лет	от 3,94 до 6,86 ммоль
в возрасте 60 лет	от 4,45 до 7,77 ммоль

Симптомы

Негативная симптоматика у человека с повышенным холестерином проявляется редко. При увеличенном количестве элемента в крови могут случаться приступы инсульта.

Такая патология развивается из-за сужений протоков сосудов и артерий, в результате чего нарушается кровообращение во всем теле.

Могут возникать такие симптомы:

1. Одышка,
2. Стенокардия,
3. Онемение конечностей,
4. Тошнота,
5. Спутанность сознания,
6. Боли в голове.

Иногда у человека начинают при таком заболевании происходить сбои в работе ЖКТ. Могут образоваться камни в желчном. Человек ощущает постоянную тошноту, диарею и рвоту.

Единственный способ обнаружить повышение холестерина от нормы – проведение анализа крови. Желательно такие тесты проводить после 20 лет, раз в 5 лет. При наследственной предрасположенности обследование стоит проходить раз в 2-3 года.

При увеличенном количестве элемента в крови могут случаться приступы инсульта.

Осложнения

Если не начать вовремя лечить патологию, это станет причиной проявления осложнений и других проблем со здоровьем.

Среди таких патологий можно отметить:

1. Инсульт,
2. Заболевания миокарда,
3. Диабет.

Чтобы избежать этого, надо привести в порядок свой вес, а также пересмотреть способ жизни. Рекомендуется регулярно делать упражнения, и давать нагрузки на организм.

Как проводится анализ?

Чтобы выявить увеличение холестерина, надо брать кровь из вены. Сам процесс забора материала длится не долго. Результаты придется подождать 2-3 часа.

Кроме результата тестирование в заключении также указывается нормальный показатель холестерина для того, или иного возраста.

Так как питание влияет на повышение холестина и тромбоцитов, то возникает его рост после приема пищи. Потому перед сдачей анализов потребуется соблюдение диеты на протяжении 12 часов.

Перед сдачей анализов потребуется соблюдение диеты

Лечение

Повышение холестерина можно лечить при помощи медикаментов. В том случае, когда концентрация холестерина в крови повышенная, врач может назначить прием некоторых лекарств, которые нормализуют его количество.

Это:

• Статины. Используются часто для профилактики, но могут вызывать негативные побочные реакции организма,
• Триглицериды. Содержат в себе много компонентов, которые разжижают кровь и улучшают ее кровоток,
• Аспирин. Не принимать детям, младше 16 лет,
• Антигипертензивные препараты. Назначается при повышении АД,
• Витамины В. Содержатся в определенных продуктах,
• Ингибиторы. Усиливают выработку кислоты в организме, что снижает концентрацию в нем холестерина. Вызывают побочные эффекты, а потому прием лекарств надо проводить под контролем врача.

Народные средства

Чтоб предотвратить повышение холестерина в крови можно использовать такие растения:

1. Семена льна. Снижают показатели холестерина до нормы. Семена льна измельчаются и додаются в еду,
2. Липа. Высушенный цвет измельчают и добавляют в еду,
3. Соки из фруктов снижают концентрацию холестерина. Надо раз в месяц проводить сокотерапию.

Рекомендации по питанию от специалистов

Чтобы предотвратить повышение количества холестерина в крови, стоит придерживаться определенных правил, которые дают врачи.

Они такие:

1. Употреблять больше фруктов,
2. Отказаться от слишком жирной еды,
3. Привести в норму массу тела,
4. Ограничить употребление продуктов, которые содержат много холестерина,
5. Есть больше клетчатки,
6. Употреблять жирную рыбу.

Также стоит отметить, что те люди, которые относятся к группе риска при повышении холестерина в организме, не всегда могут привести его концентрацию в норму только при смене режима питания.

Продукты с низким и высоким содержанием холестерина

Но это поможет им улучшить работу организма и его систем, что скажется и на уменьшении количества холестерина в крови.

Важно вести активный образ жизни, достаточно времени уделять отдыху, бросить курить и меньше пить спиртного. Это поможет привести в норму работу всего организма.

Какой прогноз дают врачи?

Врачи обычно дают благоприятный прогноз тем, у кого показатель холестерина в крови повышен. Но это только в том случае, когда пациент ведет здоровый образ жизни и выполняет все рекомендации врачей.

Если не делать этого, то прогноз будет неблагоприятный.

Загрузка…

Источник: https://xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai/holesterin/lechenie/povyishennyiy-holesterin-o-chem-eto-govorit-i-chto-nado-delat

Как понизить холестерин в крови

В тканях и клеточных мембранах содержится жирорастворимое вещество – холестерин (холестерол) – липофильный спирт, который относится к группе стеринов и имеет свою формулу – C 27 H 46O.

При злоупотреблении жирными продуктами уровень холестерина в крови повышается, что негативно сказывается на здоровье.

Откуда берется холестерин в крови

Молекулы холестерина всасываются кишечником и затем проникают в кровь. Чтобы попасть в жировые или нервные ткани, вещество формируется в белково-липидный комплекс, который состоит из холестерина, триглицерида, апопротеина (белков – молекул, распознающих мембранные рецепторы).

• Холестерин в крови передается через пищу.
• Человек получает около 500 мг вещества в сутки, остальное количество вырабатывается печенью, почками, кишечником, попадает в организм через кожу и половые железы.
• Холестерол отвечает за выработку желчных кислот и таких гормонов как эстроген, прогестерон, тестостерон, кортизол, насыщает клетки витамином D (что очень важно для обменных процессов организма).
• Белки-транспортеры, которые разносят холестериновые молекулы по тканям, различаются по видам:

• Высокомолекулярные (ЛПВЛ) – имеют высокую плотность, термин «хороший» холестерин;
• низкомолекулярные (ЛПНП) – имеют низкую плотность, относятся к «плохому» холестерину;
• критично низкомолекулярные (ЛПОНП) – обладают критично заниженным уровнем плотности;
• липиды, покрытые специальной оболочкой из аполипопротеина (хиломикрон), вырабатываются кишечником.

1. Чем выше уровень холестерола, тем хуже состояние здоровья.
2. По-мнению как врачей, так и диетологов – именно из-за повышенного холестерина возникает большинство серьезных заболеваний, сюда же относят проблемы с весом, гормональным фоном, щитовидной железой, сердечными сосудами.
3. Разделив холестерол на «хороший» и «плохой», опытные маркетологи создали целую линию лечебного питания, направленного на восстановление здоровья при помощи далеко не дешевых, диетических продуктов.

Изменения при повышенном холестерине

Большое скопление вещества грозит образованием холестериновых бляшек внутри сосудов, что приводит к тромбам.

Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, велика вероятность возникновения инфаркта, инсульта, артериальной эмболии и даже внезапной смерти.

Печальный финал зависит не только от завышенных показателей холестерина. «Хороший» или «плохой», он выполняет оборонительную функцию (чинит повреждения сосудов), а причины серьезных болячек кроются глубоко внутри.

Для человека, отличающегося отменным здоровьем, норма «плохого» холестерола составляет – 2,586 ммоль/л, для гипертоника или человека с больным сердцем – 1,81 ммоль/л. Средний оптимальный показатель – 2,5 – 6,6 ммоль/л.

Если уровень повышается (до 4,138 ммоль/л), назначают оздоровительную диету (понижают до 3,362 ммоль/л).

При стабильных показателях или выше 4,138 ммоль/л прописывают лекарства.

Следить за уровнем холестерина начинают с 40 лет, при этом пол не имеет значения. Особенно это касается людей с лишним весом, диабетиков, гипертоников и людей с сердечными болезнями.

Что вызывает повышение холестерина:

• Курение;
• лишний вес;
• сахарный диабет;
• сбои щитовидной железы;
• вредное питание (жирная, высококалорийная пища), переедание;
• сбои в печени (алкогольная интоксикация);
• больные почки;
• лекарственная передозировка;
• отсутствие физических упражнений;
• депрессии, нервные срывы.

Что делать при повышенных показателях

Не нужно бежать в аптеку за таблетками при первых завышенных цифрах. Займитесь собой: совершайте пешие прогулки независимо от времени года, полностью исключите или сократите употребление таких продуктов как: соль, сахар, жирное мясо, картофель, сливочное масло, газированная вода, кофе, сладости. Как можно чаще кушайте свежие яблоки.

Отказ от вредных привычек и легкие физические упражнения восстановят здоровье без всяких таблеток.

Лекарства при повышенном холестерине

Если профилактика не дала результата, стоит обратиться к доктору, который назначит прием статинов или других препаратов, уменьшающих уровень холестерола.

Возможно назначение статинов «Лескол», «Байкол». «Квестран» или «Колестид» прописывают для связывания с желчной кислотой и уменьшения атеросклеротических бляшек.

Минус – лекарства имеют побочный эффект, поэтому многие люди ищут иные способы избавления от проблемы.

Стоит заметить, что при неправильном заваривании и использовании трав можно причинить еще больший вред организму, многие рецепты вызывают аллергию.

Чтобы не сделать хуже, посоветуйтесь со специалистом, который поможет выбрать правильный рецепт. Важно понимать, что домашнее лечение займет много времени, и зачастую малоэффективное и на каждого отдельного человека действует по-разному.

Самостоятельно определить уровень холестерола в крови можно при помощи специальных тестовых полосок (лакмусовая бумага меняет цвет). Так же используют электронные мини датчики.

Сделав точечный прокол на коже, подушечку пальца прижимают к тестовой полоске. Результат мгновенно высвечивается на экране. Проводить тест лучше в сидячем положении.

Снижение холестерина в  домашних условиях

Золотой ус (каллизия душистая)

Промойте листики растения, мелко порежьте ножом, залейте кипятком (250 мл). Дайте раствору настояться 24 часа, затем процедите и пейте по 1 ст.л. перед завтраком, обедом и ужином.

Солодка

Измельченный корень солодки (2 ст.л.) залейте кипятком (500 мл), подержите на среднем огне 10-15 минут. Процедите отвар через сито или марлевую ткань, дайте настояться 3-4 часа. Пейте 4 раза за день, после еды. Курс – 21 день, затем перерыв на месяц.

Чесночное масло

Измельчите или пропустите через давилку 10 зубчиков чеснока, смешайте с растительным или оливковым маслом (500 мл). Поместите настой в прохладное место на неделю. Несколько ложек масла добавляйте в любую пищу.

Настойка на спирту

Прибавляйте каждый день по несколько капель, остановитесь на 20 и начните обратный отсчет. Полный курс должен занять не более 14 дней (1 неделя – повышение, вторая – убавление).

Укропная настойка

Смешайте полстакана укропных семян с измельченным корнем валерианы (100 г) и 3 ст.л. гречишного мёда. Залейте средство кипятком (500 мл), оставьте для настаивания на 12 часов. Готовый настой ешьте по 1 ч.л. три раза в день.

Сокотерапия при холестерине

Каждое утро в течение пяти суток начинайте с сока:

• Понедельник: морковный (120 мл)+свежевыжатый сельдерей (75 мл);
• вторник: огуречный (80 мл)+морковный (90 мл)+свекольный охлажденный (75 мл);
• среда: морковный (120 мл)+яблочный (75 мл)+сельдерей (75 мл);
• четверг: морковный (120 мл)+капустный (45 мл);
• пятница: апельсиновый (140 мл).

Перед употреблением, стакан со свежевыжатым соком должен настояться (1,5-2 часа).

Листья липы

Перед завтраком 1 ч.л. травы запейте водой. Максимальный курс – 30 суток, затем сделайте перерыв на две недели.

Семена льна

Можно кушать по 1 ч.л. или добавлять в салаты, йогурт, смешивать в стакане кефира. Попадая в кишечник, семена льна разбухают, создают ощущение сытости на долгое время, а затем выводятся из организма, вместе с токсинами.

Узнать подробнее про очищающие свойства льняных зерен можно здесь.

Какие продукты понижают холестерин

• На первом месте, конечно же, стоят свежие овощи и фрукты: зелень (листья салата, артишок, петрушка, лук), авокадо (содержит огромное количество фитостерола), кунжутные, тыквенные, льняные и подсолнечные семечки, миндаль, грецкий орех, рис коричневый или бурый.
• Включите в меню гранат, виноград, ягоды – клубнику, чернику, клюкву (особенно полезен клюквенный сок), малину.
• Возьмите за привычку завтракать овсянкой или гречневой, рисовой кашей, овсяными отрубями, используйте продукты, богатые соей.

Растительное масло должно быть не рафинированным, лучше его заменить льняным или оливковым (всего в 1 ст.л. масла содержится 22 г полезного фитостерина).

Из напитков, отдайте предпочтение зеленому чаю, особенно хорошо его пить утром, перед завтраком.

Продукты с низким холестерином:

• Белое мясо, отварная грудка;
• морская рыба;
• яичный белок;
• овощи, фрукты;
• овсяное печенье;
• йогурт.

Продукты, повышающие холестерин

1. С этой статьей читают:
2. Как овсянка влияет на организм
3. Витамин А: польза и вред для организма
4. Эндокринные дизрапторы – что это
5. Статья находится в яндекс дзен

Источник: https://xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai/kak-ponizit-holesterin-v-krovi/

Красный рис и холестерин

Прежде чем принимать красный рис от холестерина, необходимо проконсультироваться с профильным медиком — кардиологом либо другим специалистом, к которому направит терапевт на первичном осмотре.

Приобрести этот продукт в магазинах не удастся, он продается на соответствующих сайтах в виде пищевой добавки, содержащей активный ингредиент — ловастатин, который выступает против повышенного холестерина. Форма выпуска БАДа — таблетки для употребления внутрь.

Для достижения лучших результатов в борьбе с гиперхолестеринемией, необходимо сочетать прием красного риса с регулярным выполнением физупражнений и соблюдением лечебной диеты.

Состав и польза

Для снижения завышенного холестерина применять красный рис стали неспроста. Он содержит в себе немалое множество важных для организма компонентов, которые обеспечивают ему массу целебных свойств.

А объясняется огромная польза продукта тем, что зерна не проходят процесс шлифования, поэтому сохраняется оболочка, содержащая антиокислители, жирные кислоты, клетчатку, растительные масла и прочие необходимые для здоровья человека вещества.

В структуре красного риса находятся:

• Кальций. Укрепляет костно-мышечную систему, предупреждая различные патологии суставов и поражения хрящевой ткани.
• Витамины группы В. Приводят в норму нервную и пищеварительную систему, повышают сопротивляемость стрессу и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
• Магний. Выступает профилактикой нервных срывов, улучшает сон и повышает концентрацию внимания.
• Калий. Регулирует соотношение между количествами поступивших и выведенных из организма воды и электролитов.
• Медь и железо. Укрепляют систему сердца и сосудов, улучшают характеристики крови.

Продукт предупреждает онкологические болезни благодаря наличию в нем антиоксидантов.

Красный рис может похвастаться наличием в составе антиоксидантов, благодаря которым предупреждается развитие злокачественных недугов. А за счет имеющихся пищевых волокон, продукт отлично стимулирует кишечную перистальтику и увеличивает время ощущения сытости.

Питательная ценность продукта особенно актуальна для спортсменов и диабетиков, продукт имеет низкое содержание сахара и не перегружает ЖКТ. Кроме того, пищевые волокна поглощают токсические вещества и выводят непереваренную пищу.

Отмечается эффективность красной рисовой крупы и при повышенном уровне липофильного спирта в крови.

Источник: https://EtoHolesterin.ru/hol/izlechenie/krasnyy-ris-ot-holesterina.html

Красный дрожжевой рис — снижает ли он уровень холестерина?

• врач Эрик Мадрид
• В этой статье:
• Также известен как: красный рис кодзи, akakoji, красный ферментированный рис, красный рис «рубин», красный койевый рис, анка или анг-как

Когда у человека диагностируют высокий уровень холестерина, врач обычно советует пациенту скорректировать рацион и больше заниматься спортом. Когда этого недостаточно, пациенту могут выписать лекарство. Однако многие из тех, кто принимает прописанные врачом лекарства, обеспокоены побочными эффектами фармпрепаратов и ищут более натуральный способ улучшить здоровье. Вариант, который многие рассматривают — красный дрожжевой рис (КДР). 

История красного дрожжевого риса и лекарства, снижающие холестерин

Красный дрожжевой рис (КДР) используется на протяжении 2300 лет. Он появился в Китае и использовался как пищевой краситель и лекарственное растение. Примерно в 800 г. н. э.

в Китае такой рис принимали внутрь, дабы «оживить тело, помочь в пищеварении и наполнить энергией кровь».

КДР также издревле используется в традиционной китайской медицине для лечения селезенки, стимуляции отхождения мокроты и улучшения циркуляции крови.

В Японии красный дрожжевой рис называется ходзи, что переводится как «зерно или фасоль, пророщенное с плесенью».

КДР производится путем ферментации (брожения) риса с дрожжами вида Monascus purpeus и содержит соединения, называемые монаколинами.

Эти химические вещества ингибируют выработку фермента, который врачи называют «ГМГ-КоА редуктазой». При блокировании этот фермент не дает организму вырабатывать холестерин.

В 1970-х ученые Merck & Company изолировали химическое вещество монаколин K. Вскоре после этого они научились синтезировать это соединение в лабораторных условиях.

Ловастатин (Mevacor, Altoprev, Altocor) — так назвали препарат, который навсегда изменил способ лечения высокого уровня холестерина, и, в конечном счете, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В 1987 году в статье New York Times отмечалось, что этот препарат будет стоить до 3000 долларов в год для пациентов с высоким уровнем риска — приблизительно 6500 в долларах на сегодняшний день.

Неожиданно это органическое химическое вещество, использовавшееся более 2000 лет, было названо лекарственным средством, и Федеральное управление по лекарственным средствам запретило продажу всех пищевых добавок на основе КДР, в которых содержался ловастатин. Продукция с повышенным уровнем монаколина K или препараты, снижающие холестерин, были вытеснены с рынка.

Один распространенный качественный бренд использует следующее описание:

«Красный дрожжевой рис — это натуральный продукт, который использовался в Азии травниками, начиная приблизительно с 800 г. н.э. Красный дрожжевой рис производится путем ферментации дрожжей (Monascus purpureus) белым рисом и обычно используется в кулинарии для улучшения цвета и вкуса пищи. Примером того, какой цвет и аромат придает блюду красный дрожжевой рис, является пекинская утка».

Люди часто задаются вопросом: «надо ли пить лекарства для снижения уровня холестерина или стоит подыскать альтернативы?». Прежде чем ответить, позвольте мне кое-что объяснить.

Что такое холестерин?

При том, что холестерин стал именем нарицательным и большинство людей думают, что холестерин «вредный», на самом же деле холестерин выполняет очень важную работу и имеет решающее значение для здоровья человека. Холестерин — воскообразное вещество, у которого много важных функций в организме. Только 20% холестерина поступает из продуктов питания, а 80% вырабатывается в печени.

Холестерин необходим для выработки следующих веществ:

• Витамин D
• Тестостерон, основной гормон для мужчин
• Эстроген, основной гормон для женщин
• Миелиновые оболочки, защитное покрытие, которое окружает нервы в организме
• Желчь, которая помогает нам абсорбировать жиры 

По данным исследований, пониженный уровень холестерина в крови увеличивавратить инфаркт, но при этом, судя по всему, он может увеличить риск геморрагического инсульта (кровоизлияния в мозгет риск депрессии и самоубийств. Скорее всего, это обусловлено воздействием холестерина на гормоны и нервную систему. Кроме того, очень низкий ЛПНП (плохой холестерин) может предот)

Побочные эффекты статиновых препаратов

Первый сенсационный снижающий холестерин препарат, известный под названием ловастатин (Mevacor), был выпущен в 1987 году.

В течение следующего десятилетия были разработаны и выпущены другие популярные лекарственные средства, в том числе симвастатин (Zocor в 1992 году) и аторвастатин (Lipitor в 1994 году). Начиная с 1987 года, выручка от продажи статиновых препаратов составила более 200 миллиардов долларов.

По некоторым оценкам, в 2012 году такие препараты принесли производителям 29 миллиардов долларов от продажи по всему миру — они стали очень популярны не только среди врачей, но и среди пациентов.

Хотя статины могут быть полезными, когда принимаются по показаниям, многие обеспокоены побочными эффектами, которые они могут вызвать при длительном приеме. 

По данным Epocrates.com — ресурса, к которому часто прибегают студенты-медики и врачи за справочной информацией при назначении лекарств, при приеме снижающих холестерин препаратов могут произойти приведенные ниже побочные реакции. Большинство из этих серьезных реакций возникают очень редко и почти никогда не наблюдаются большинством врачей.

Серьезные реакции включают:

• Разрыв сухожилия
• Острый некроз скелетных мышц (разложение мышц) — состояние может быть жизнеугрожающим и требующим госпитализации.
• Острая почечная недостаточность
• Гепатотоксичность (печеночная токсичность)
• Панкреатит (воспаление поджелудочной железы)
• Анафилактический шок (опасная для жизни аллергическая реакция)
• Фотосенсибилизация (чувствительность к солнечному свету)
• Мультиформная эритема (особый тип сыпи)
• Синдром Стивенса-Джонсона (опасное для жизни состояние с возникновением волдырей и шелушения на коже)
• Лейкопения (низкое содержание белых кровяных телец, что делает человека подверженным инфекциям)
• Гемолитическая анемия (клетки крови самоуничтожаются)

Распространенные реакции:

• Артралгия/артрит (боли в мышцах, суставах — это наиболее распространенные реакции, которые наблюдают врачи: затрагивают до 10% принимающих статины пациентов)
• Повышенная СК (креатенинкиназа) — мышечный белок, уровень которого в крови повышается вследствие повреждения мышц
• Повышенные АЛТ, АСТ (это ферменты печени, которые при повышенном содержании указывают на то, что печень с трудом нейтрализует токсины и выводит лекарство из организма)
• Снижается уровень коэнзима Q10
• Когнитивные нарушения (потеря памяти и/или переходная глобальная амнезия)
• Диспепсия (симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни)
• Тошнота
• Мышечные спазмы
• Бессонница
• Боль в горле
• Боль в животе
• Запор
• Метеоризм (вздутие живота)
• Крапивница (сыпь на коже)

Кроме того, по некоторым оценкам, у одного из 50 человек, проходящих терапию статинами, развивается диабет как побочный эффект от приема препарата для снижения уровня холестерина. Существует также побочный эффект ухудшения памяти, о котором во всеуслышание написал в своей опубликованной в 2005 г книге. американский астронавт и семейный врач Дуэйн Грейвлайн — «Липитор — вор памяти».  

Снижение холестерина — какой способ лучше?

Давайте начистоту: правильное питание и физические упражнения — это самое главное, что можно сделать для улучшения показателей холестерина и снижения риска инфаркта и инсульта.

Для поддержания нормального уровня холестерина крайне важна диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, которая также уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и многих других болезней.

Занятия спортом тоже крайне необходимы. Однако для некоторых этого может быть недостаточно.

Принимая решение о необходимости терапии статинами, врачи часто берут во внимание, для чего используется принимаемый пациентом препарат — для первичной или вторичной профилактики. 

Первичная профилактика — это попытка предотвратить появление болезни.  Например, врач может назначить понижающий холестерин препарат человеку с высоким уровнем холестерина, с тем чтобы предотвратить инфаркт или инсульт. В таких ситуациях можно рассматривать альтернативы, в том числе изменение образа жизни. Как всегда, сначала спросите у своего врача.

Вторичная профилактика — это процесс лечения пациента, который уже перенес инфаркт или инсульт, с целью попытаться предотвратить возникновение «второго эпизода».

Такой пациент относится к группе «высокого риска».  Для таких пациентов стандарт лечения — прием статиновых лекарственных препаратов для снижения холестерина.

Как показывают исследования, в большинстве случаев польза терапии статинами перевешивает риск.

Непереносимость статинов?

При всем при том, не каждый может принимать выписанные врачом статины из-за побочных эффектов, перечисленных выше. В рамках исследования 2009 г., опубликованного в Annals of Internal Medicine, изучались пациенты, которые не могли переносить терапию статинами из-за боли в мышцах — распространенного побочного эффекта.

Результаты показали, что красный дрожжевой рис может эффективно снижать ЛПНП (плохой холестерин). Как сообщает The American Journal of Cardiology, по результатам исследования, проведенного в 2009 г.

, 92% пациентов, которые не могли переносить терапию статинами из-за побочных эффектов, хорошо подошел красный дрожжевой рис, снизивший уровень холестерина у них в крови.

 Исследование 2008 г. показало, что КДР в сочетании с изменением образа жизни и богатыми Омега-3 добавками с рыбьим жиром может снизить ЛПНП (плохой холестерин) до 42% — результат, схожий с действием лекарств, таких как Lipitor.

Еще в одном исследовании, проведенном в Китае в 2008 г. и опубликованном в The American Journal of Cardiology, приняли участие почти 5000 человек. Все они употребляли красный дрожжевой рис на протяжении почти 5 лет.

Исследователи пришли к выводу, что длительная терапия КДР значительно сокращает рецидивирование инфарктов, предотвращает первый инфаркт и снижает риск смерти на 33%.

Исследователи заявили, что КДР является безопасным и хорошо переносится.

В рамках более свежего исследования 2014  г. были проанализированы 13 других исследований (в общей сложности результаты 809 пациентов). Как показали эти результаты, красный дрожжевой рис снизил уровень общего холестерина, ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов (жира, который циркулирует в крови). Красный дрожжевой рис не вызвал повышения ЛВП (хорошего холестерина).

Проведенное в 2015 г. исследование показало аналогичные результаты, которые привели ученых к такому выводу: «…

Проще говоря, они пришли к выводу, что КДР может не только снизить уровень холестерина, но и уменьшить риск инфарктов у больных, которые не могут переносить понижающие уровень холестерина лекарства — статины.

Кому следует употреблять красный дрожжевой рис?

Внесу ясность: максимум пользы от снижающего холестерин воздействия красного дрожжевого риса могут получить и люди с низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний (не курящие, не страдающие диабетом), и те, у кого не было инфарктов, коронарных стентов или инсультов. Кроме того, красный дрожжевой рис часто употребляют пациенты, которые не могут переносить побочные эффекты статинов. Если вам выписали статиновые лекарственные препараты, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать альтернативы. 

Красный дрожжевой рис и коэнзим Q10

Статиновые лекарственные препараты обладают проверенной способностью понижать уровень коэнзима Q10 (CoQ10) в крови.

Таким образом, те, кто употребляет красный дрожжевой рис, могут также задуматься и о дополнении рациона добавками с коэнзимом Q10, чтобы поддерживать оптимальное количество коэнзима, поскольку даже красный дрожжевой рис может снижать уровень этого важного фермента, в котором нуждается наш организм.

Может ли красный дрожжевой рис причинить вред?

Как и в случае с любой другой добавкой, важно убедиться, что вы покупаете качественный продукт от качественного производителя. Сообщалось о редких случаях содержания в красном дрожжевом рисе микотоксина цитринина, который может привести к почечной недостаточности.  Ведущие бренды позаботились об отсутствии этого химического вещества в составе своих препаратов. 

Беременным или кормящим женщинам принимать эту добавку не следует.

Пациентам, принимающим статины для снижения холестерина, лекарственные препараты на основе фибратов, циклоспорин или противогрибковые препараты, также настоятельно рекомендуется избегать употребления КДР.

Пациентам с заболеваниями печени не рекомендуется принимать КДР, поскольку их организм может быть неспособен эффективно усваивать добавку.  

Пищевые добавки с красным дрожжевым рисом

Красный дрожжевой рис обычно принимают в дозировке 600-1200 мг два раза в день.

  Если вы принимаете его, чтобы снизить уровень холестерина, вам следует повторно сдать анализ на холестерин и печеночную пробу через 3-4 месяца после начала приема добавки, чтобы убедиться в наличии результатов.

Вы можете также дополнить свою схему приема БАДов добавками с коэнзимом Q10.  Некоторые производители выпускают красный дрожжевой рис и коэнзим Q10 вместе в одной капсуле.

Те, кто хочет оптимизировать здоровье сердца и снизить уровень триглицеридов, часто принимают красный дрожжевой рис с Омега 3 – рыбьим жиром.

Источники:

1. https://en.wikipedia.org/wiki/Red_yeast_rice#cite_ref-4
2. https://www.drugs.com/npp/red-yeast-rice.html
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Red_yeast_rice
4. http://www.nytimes.com/1987/09/02/us/new-type-of-drug-for-cholesterol-approved-and-hailed-as-effective.html?mcubz=0
5. https://www.dollartimes.com/inflation/inflation.php?amount=3000&year=1987
6. https://www.nowfoods.com/supplements/red-yeast-rice-600-mg-capsules
7. http://www.healthline.com/health/cholesterol-can-it-be-too-low#overview1
8. Stroke. 2013 Jul;44(7):1833-9. doi: 10.1161/STROKEAHA.113.001326. Epub 2013 May 23.
9. http://www.thennt.com/nnt/statins-for-heart-disease-prevention-without-prior-heart-disease-2/
10.  https://spacedoc.com/articles/my-statin-story
11.  Ann Intern Med. 2009 Jun 16;150(12):830-9, W147-9.
12.  Lipid-Lowering Efficacy of Red Yeast Rice in a Population Intolerant to Statins Venero, Carmelo V. et al. American Journal of Cardiology , Volume 105 , Issue 5 , 664 – 666
13.  Simvastatin vs Therapeutic Lifestyle Changes and Supplements: Randomized Primary Prevention Trial Becker, David J. et al.  Mayo Clinic Proceedings , Volume 83 , Issue 7 , 758 – 764
14.  PLoS One. 2014 Jun 4;9(6):e98611. doi: 10.1371/journal.pone.0098611. eCollection 2014.
15. https://www.consumerlab.com/tnp.asp?chunkiid=111796#P5

Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины.

Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния.

Больше информации о докторе Мадриде здесь.

Источник: https://ru.iherb.com/blog/red-yeast-rice-does-it-lower-cholesterol